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父亲节来临,男性健康的“五大因素”,你知道吗?
点击数:  添加日期:17年06月15日  

父亲节就要到了,男性健康在当今社会也越来越多的需要关注,五大不良生活习惯,会悄悄夺走男人的健康,导致越来越多的疾病正快步向男性走来,并不断地严重威胁到男性的身心健康。

第一大因素:不锻炼

走路是男人最好的运动,每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动,比如俯卧撑,原地踏步走,目的是锻炼你的胸肌和腹肌。当然,锻炼也要因人而异,小孩子可以多在户外跑动,而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。人们长说,饭后百步走,活到九十九,经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动,可以分解血糖,并镇定交感神经。

第二大因素:不卫生

要讲究卫生,减少疾病。讲究生殖器官卫生不只是女性的事,男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。要每天更换内裤,否则容易出现尿道炎等。

第三大因素:缺早餐

蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生是女人养生的好东西,同样对男人来说也是非常有益的。早晨空腹吃一勺蜂蜜,早姜晚蒜,三颗枣,对健康很有好处。此外,饮食不太随便,多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等,都是对男性健康有益处的食物。

第四大因素:少放松

要学会放松心情,自然就会微笑。让微笑好看的前提是,必须拥有健康的牙齿,清新的口气和放松的表情。心境决定行动。因此,做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候,要豁达一些,不要为琐碎小事斤斤计较。不要让你是男人,你应该坚持下去!”这句话影响男人的心理健康。

第五大因素:吸烟喝酒

话道:早酒伤胃,宿酒伤脾。起床和临睡前避免喝酒,啤酒和红酒营养比较高,而且乙醇浓度一般,有不同程度的利尿作用,可以少量饮用。另外,如果你能和牛奶或甜饮料一起喝,酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收,因此,千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。


 

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